Upozorňujeme, že z technických důvodů budeme objednávky vyřizovat od 17. 7. 2025. Děkujeme za pochopení.

Skladem

Jak porozumět úzkosti

Lucie Jasná

Co je úzkost? Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení. V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání… více informací

Maloobchodní cena: 199 Kč, sleva 40 %, ušetříte 80 Kč

Vaše cena: 119 Kč vč. DPH (119,00 Kč bez DPH)

Anotace a popis

Co je úzkost?

Pocit úzkosti je přirozená reakce na situace plné nejistoty, stresu nebo možného ohrožení.

V malém množství je úzkost užitečná, protože nás chrání – upozorňuje nás na potenciální nebezpečí a pomáhá nám připravit se na zvládnutí náročných situací.

Pokud je ale příliš intenzivní nebo trvá dlouho, může nás vyčerpávat, bránit nám v běžném fungování a snižovat kvalitu našeho života. Proto je důležité úzkost pochopit, poznat, jak funguje, a naučit se s ní zacházet.

 

V čem mi vedení deníku pomůže?

Pomocí deníkových zápisů se můžete lépe zamyslet nad tím, jak prožíváte každodenní situace, jaké jsou spouštěče vašich úzkostných stavů a co vám pomáhá tyto situace zvládnout.

Na stránkách věnovaných reflexi následně můžete své deníkové záznamy průběžně vyhodnocovat a na základě toho dojít k hlubšímu uvědomění, co ve vás pocity úzkosti  vyvolává a které strategie vám proti nim zabírají nejlépe.

ISBN: 978-80-7428-477-9
Edice: mimo edice
Počet stran: 112
Formát: A5
Vazba: V2 (brožovaná)
Datum vydání: 5. 3. 2025

Související tituly